Aikuinen-lapsi ryhmät

1-5v + vanhempi

Aikuinen-lapsi ryhmät soveltuvat parhaiten 1-5 vuotiaille lapsille, jotka eivät vielä kykene tai halua osallistua jumppatunnille ilman vanhemman jatkuvaa läsnäoloa. Näillä tunneilla harjoitellaan yhdessä vanhemman ja ohjaajan kanssa voimistelun ja liikunnan perustaitoja!

• etuperin kuperkeikka
  
• kieriminen
  
• kiipeily
  
• juokseminen
  
• pomppiminen
  
• roikkuminen
  
• pallon käsittely

Tempputemmellys 1

3-6v

Tempputemmellys 1 sopii sellaisille 3-6 vuotiaille lapsille, jotka kykenevät jo jumppaamaan ilman vanhemman jatkuvaa läsnäoloa. Tunneilla opitaankin liikunnan ja voimistelun perustaitojen lisäksi myös itsenäistä ryhmässätoimimista!

• etuperin kuperkeikka
  
• tangolla roikunta/ jalkojen nosto
  
• tangolla oikonoja
• käsilläseisonta vatsa seinää vasten
  
• matalalla puomilla kävely
• trampoliinilla hyppiminen
• heilautukset renkailla/köydellä
• kiipeily

Tempputemmellys 2

5-8v

Tempputemmellys 2 ryhmä sopii sellaisille 5-7 vuotiaille lapsille, joilla on jo voimistelun alkeet hallussa (ks. Tempputemmellys 1) Tempputemmellys 2 ryhmässä harjoitellaan muun muassa seuraavia temppuja:

• etuperin ja takaperin kuperkeikka
• alkeiskärrynpyörä
• tangolla oikonoja + kuperkeikka eteenpäin
• tangolla roikunta pääalaspäin
• korkealla puomilla kävely
• trampoliinitemppuilun alkeet
• kiipeily 
• käsilläseisonta seinää vasten

Teline - Trampoliini 2

Alkeistaso, 6-8v

Teline-trampoliini 2 ryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun alkeita, muun muassa seuraavia temppuja:

• kärrynpyörä / arabialainen
  
• lentokuperkeikka
  
• takaperin kuperkeikka
  
• päälläseisonta
  
• käsilläseisonta
  
• silta + siltaan kaatuminen
  
• kupperi / etuperin voltin alkeet
  
• erilaiset perus trampoliinihypyt, hyppy-yhdistelmät sekä kehonhallintaharjoitukset
• tangolla heilunta
• polvitaiveroikunta
• kieppi avustetusti

Teline - Trampoliini 3

Jatkotaso, 7-13v

Telinetrampoliini 3 ryhmässä jatketaan voimistelun ja trampoliinitemppuilun perusteita. Toivomuksena olisi, että lapsi osaa tähän tasoon siirtyessään hallita edellisen tason (ks. teline-trampoliini 2) temput. Teline-trampoliini 3 ryhmässä harjoitellaan muun muassa seuraavia temppuja:

• etuperin voltti
  
• puolivoltti
  
• flikki
  
• takaperin voltin alkeet
  
• kierrevoltin alkeet
  
• erilaiset trampoliinihypppy-yhdistelmät
  
• kieppi tangolla
  
• heiluntakäännös tangolla
  
• hyppy alatangolta ylätangolle
• kärrynpyörä & arabialainen

Teline - Trampoliini 4

Edistyneet, 9-16v

Teline-trampoliini 4 ryhmässä harjoitellaan jo vaativampia telinevoimistelun ja trampoliinivoimistelun temppuja sekä lisäksi opetellaan yhdistämään temppuyhdistelmiä. Tälle tasolle siirryttäessä olisikin syytä hallita akeis- ja jatkotason temput (ks. teline-trampoliini 2 ja 3 tasojen temput).

4 tason temppuja ovat esim:

• etuperin voltti kierteellä
  
• takaperin voltti (+kierteellä)
  
• puolivoltti + yhdistelmä
  
• flikki (+yhdistelmä)
  
• arabialainen + flikki/ takaperin voltti
  
• perhonen sivulle/ eteen
  
• tuplavolttien harjoittelu

• tangolla kiintopyörähdys
• tangolla kipin ja jättiläisen alkeet

Parkour - Trampoliini 2

Alkeistaso, 6-9v

Parkour-trampoliini 2 ryhmässä aloitetaan parkouriin erikoistuminen. Ryhmään voi osallistua ilman aikaisempaa kokemusta parkourista tai trampoliinivoimistelusta, mutta esimerkiksi tempputemmellys 1 tai 2 tason perustaitojen hallinnasta on etua. Ryhmässä harjoiteltavia liikkeitä ovat esimerkiksi:

• monkey -ylitys
• wall spinning alkeet
• askel ylitys
• rolli
• kongin alkeet
• kissanloikka
• underbar
• tarkkuushypyt
• tangolla heilunta ja erilaiset roikkumistehtävät
• trampoliinivoimistelun alkeet ja muu trampoliinikehonhallintaharjoittelu
• kärrynpyörä
• etuperin ja takaperin kuperkeikka

Parkour - Trampoliini 3

Jatkotaso, 7-13v

Parkour-trampoliini 3 ryhmässä jatketaan parkourin perustaitojen harjoittelua (ks. parkour-trampoliini 2) sekä kehitetään entisestään trampoliinivoimistelun opettelua. Harjoiteltavia liikkeitä ovat esimerkiksi:

• kong vault
• speed vault
• wall spin
• monkey + tuplamonkeyn alkeet
• underbar
• tangon vaihdot (alatanko <--> ylätanko)
• kissanloikka
• dash alkeet
• tarkkuushyppy
• seinäjuoksu
• etuperin voltti
• kärrynpyörä/ arabialainen
• takaperin voltti alkeet

Parkour - Trampoliini 4

Edistyneet, 9-16v

Parkour-trampoliini 4 ryhmässä syvennytään parkourin haastavempiin liikkeisiin ja kehitetään entisestään trampoliinivoimistelun taitoja. 4 tasolla on syytä hallita jo parkourin alkeet ja perusliikkeet (ks. parkour-trampoliini 2 & 3). Ryhmässä harjoitellaan muun muassa seuraavia liikkeitä:

• tupla kong vault
• dash
• tangonvaihdot (alatanko <--> ylätanko + kierteet)
• seinäjuoksu / seinävoltit
• kierrevoltit / tuplavoltit
• parkouryhdistelmät (speed vault, kong, monkey, wall spin, roll)
• tarkkuushypyn haastavaamat versiot
• kissanloikan haastavamman versiot